Tradiční čínská medicína - prosinec - tekst Kamila M.
Podle tradiční čínské medicíny nejohroženějším organem v prosinci je tlusté střevo - nejaktivnější ráno mezi 5. a 7. hod.
K problémům spojeným s tlustým střevem mj. patří: onemocnění dýchacích cest, zánět hrtanu a průdušek, astma, bolesti a sucho v krku, zánět hltanu, přecitlivělost zubů na chlad a vyšší kazivost, senná rýma a krvácení z nosu, bolesti břicha, nadýmání, zácpa nebo průjem, suchost v očích, bolesti šíje, potíže s otáčením hlavy, bolesti paže, lokte, ruky, ramene, špatná kvalita sliznic - akné nebo vřídky, případně i celkové oslabení imunity.
Na emoční úrovni: smutek, pláč, při rozrušení kašel, nedostatek vůle.
Jak se dostat do rovnováhy?
- Cvičte! – pravidelný pohyb je pro úpravu funkce tlustého střeva nezbytností, a působí dobře i na psychiku,
- důležitá je změna stravovacích návyků – zvýšení příjmu vlákniny. Omezte konzumaci ostrých jídel, alkoholu, kávy a sycených nápojů,
- jídelniček na prosinec: Ryby: treska, karas; Luštěniny: žluté sójové boby, černá čočka; Obiloviny: rýže, rýžové otruby, proso, pohanka, ječmen, kukuřice; Zelenina: baklažán, dýně, čínské zelí, okurka, špenát, česnek, pórek, mrkev, ředkvička, zázvor, kysané zelí, bílá ředkev, květák; Ovoce: fíky, dužina kokosových ořechů, hrušky, jablka, citróny, mandarinky, kaki; Mléčné výrobky: při snížené imunitě a průjmech zcela vynechat; Koření:bazalka, muškátový ořech, kmín, anýz, fenyl; Ostatní: pepř, med, olivy, melasa, vlašské ořechy, jedlý kaštan, ženšen, plody šípku – čaj, tofu, řasy wakame, miso, zelený čaj,
- pijte bylinkové čaje: mátový, heřmánkový a fenyklový,
- dopřejte si duševní odpočinek, klid, kvalitní spánek a celkovou regeneraci. Zpomalte!
Foto: internet
