Květen – lásky čas -tekst Kamila M.

Nejohroženější orgán v květnu: srdce – mj. řídí cévní, krevní a lymfatický systém, zajišťuje, aby orgány a tkáně v těle byly zásobeny dostatečným množstvím kyslíku.

Oslabení srdce se může projevovat: dušností, otoky, arytmií, bušením srdce, zadýcháváním se při fyzické zátěži, závratěmi.

Čemu se vyhýbat?

Na fyzické úrovni: omezit tučná jídla, sůl, alkohol, kouření, stres, nebuďte líní přidat pravidelný pohyb.

Na emoční úrovni: srdeční potíže mohou symbolizovat, že se rozhodujeme pouze hlavou. Jsme uzavření do sebe, trápí nás pocity stísněností, strachu, smutku, chybí radost ze života.

Jak se dostat do rovnováhy?

upravte stravu na lehce stravitelnou. Jídelniček obohaťte o ovoce (avokádo, víno), čerstvou a krátce vařenou zeleninu (brokolice, cizrna), dýňová semínka, ovesné vločky, kvalitní hovězí maso a rostlinné tuky, pohanku, česnek (nezapomeňte na výživné látky, hlavně hořčík, železo, selen a vitamíny), nebojte se ochutnat něco nového, např. melasu, klíčky, kávu ze žaludů apod.

· vhodné koření: kurkuma, čerstvá bazalka, rozmarýn, dobromysl, tymián, skořice,

· dejte pozor na přepínání svých síl, přepracovanost, omezte psychickou zátěž, dbejte na kvalitní spánek,

· pohybem a vhodným sportem zajistíte tělu dostatek kyslíku,

· kontrolujte krevní tlak, hladinu cholesterolu, tuků a cukru v krvi,

· dopřejte si profesionální lymfatickou masáž, dbejte na zdravou páteř (problémy se zady jsou častou příčinou bolesti v oblasti hrudníku),

· kávu a černý čaj můžete občas nahradit čajem z květu hlohu, třezalky, meduňky či zkusit bylinkové směsi pro posílení srdce,

· hlavně: buďte otevření, snažte se trávit více času s těmi, které máte rádi a začněte mít rádi i sami sebe. Ulevíte tím srdci!