Podle čínské medicíny biologické hodiny řídí náš metabolismus a práci všech orgánů. Ovlivňují náš zdravotní stav, vitalitu, zažívání a kvalitu spánku. Pokud nechcete bojovat s depresemi, nadváhou a nespavosti, harmonizujte svůj biorytmus!
Oběh energie proběhne za 24 hodin, po 2 hodinách maximální činnosti pro každý orgán.
1:00–3:00
Mozek i tělo spí, čistí se. Aktivují se játra, zpracovávají důležité látky a odstraňují z organismu metabolické produkty. Zátěži alkoholem, kávou nebo těžkou stravou krátce před půlnocí si velmi škodíme. V tuto dobu je dobré nejíst a nepít, probíhá detoxikace. Vnímání bolesti je nejmenší ve 3 hodiny v noci.
3:00–5:00
Maximální činnost plic. Obvykle v tuto dobu mají kuřáci a astmatici problémy se spánkem. Zvýšené stavy úzkosti, deprese. Dochází k regulaci prokrvení horní poloviny těla. Dýchání zintenzivňuje, organismus se pomalu probouzí ze spánku.
5:00–7:00
Vyhněte se stresu a spěchu a probouzejte se postupně. Intenzivně pracuje tlusté střevo (vhodný čas na vyprázdnění). Zvyšuje se tlak a zrychluje tep. Kolem sedmé hodiny je poměrně vysoká imunologická aktivita.
7:00–9:00
Den začněte sklenici vlažné vody, podpoříte tím střeva. Pracuje žaludek, vysoká úroveň vstřebávání živin. Vhodná doba na vydatnou snídani, příjem léků a na teplou sprchu. Značně stoupá psychická aktivita, mírně klesá citlivost pro bolest.
9:00–11:00
Mozek pracuje naplno. Srdce je nyní v nejlepší kondici. Aktivní je slinivka a slezina, která zodpovídá za vstřebávání látek a příznivě ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Kolem desáté hodiny je ideální čas pro práci - srdce i krevní oběh intenzivně pracují, mozek je správně prokrvený. Dopoledne tělo nejlépe vstřebává vitamíny.
11:00–13:00
Aktivuje se srdce, trávicí systém je v plné činnosti. Je dobré omezit náročnou fyzickou zátěž a nepřejídat se. Vnímání bolesti je nejsilnější v poledne.
Krev proudí pomaleji, je to signál, že je třeba zpomalit, ideální čas na krátkou pauzu.
13:00–15:00
Čas pro tenké střevo – energii vydáváme na trávení, můžeme se cítit ospalí. Je vhodné se objednat ke stomatologovi. Také lokální anestetika účinkují kolem 14. hod. mnohem déle než ráno.
15:00–17:00
Energie stoupá, dobře se nám pracuje, je vhodný čas na sportovní aktivity (aerobní, sílové), úklid, vydatné jídlo. Je aktivní močový měchýř, nezapomeňte na dostatek tekutin. Z těla se velmi dobře vylučují toxické látky. Maximální snížení citlivosti kůže – objednejte se na akupunkturu, depilaci apod.
Dlouhodobá paměť je v nejlepší formě – ideální čas na výuku cizích jazyků.
17:00–19:00
Čistí se ledviny – je dobré omezit příjem tuku, kávy, alkoholu, cukru, soli, léků. Vyvarujte se stresu a prochladnutí. Pijte čistou vodu, zelené nebo bylinkové čaje na podporu ledvin. Intenzivně vnímáme vůně a chutě. Lehkou večeři je dobré si dát až kolem sedmé hodiny.
19:00 – 21:00
Aktivuje se krevní oběh. Vhodná doba na relaxační koupel, saunu, peeling a výživné masky. Léky působí intenzivněji, antibiotika nejúčinněji. Kolem deváté hodiny se zlepšuje paměť, vhodná doba pro učení a zapamatování si textů.
21:00–23:00
Doba práce tzv. dráhy tří ohřívačů, pomoci hormonů endokrinní systém harmonizuje tělesné procesy. Tělo se připravuje na odpočinek. Krevní tlak a tělesná teplota klesají, výkonnost ustupuje. V tuto dobu se nikotin mimořádně špatně vylučuje z organismu.
23:00–1:00
Doba nejvyšší aktivity žlučníku. Tělo se připravuje k hlubokému odpočinku a pokračuje v práci na obnově buněk. Mozek bilancuje a odvrhuje vše nepotřebné. Jsme citliví na bolest.
