Jaro je tady - buď fit
Nadešel čas, kdy chceme vypadat fit, chceme zhubnout do plavek, ale začíname cvičit pozdě. Ale lepší později než příliš pozdě ....
Kdo z vás, kdo teprve začíná nebo všichni ti, kteří začínají "po přestávce," chtějí vědět, jak začít? Upozornuji, že text je dlouhý !!!!
To, že jste si koupili vstupenku na 10 vstupů do posilovny, nebo nové DVD, to není začátek.
Mých několik postřehů:
- Mít ploché bříško, to není jen cvičení břišní svalů, ale taky je to o jídle, o tom co jíme.
- Přišlo jaro, takže pijme víc vody,
- Bylo by dobré vynechat cukr
Ale většina z nás ví, co nemáte dělat, ale co máme dělat?
- Pokud začnete s tréninkem, doporučuji začít s osobním trénerem nebo v malé skupince. Často doma sledujeme televizi a nesoustředíme se na to, jak cvičíme, a to je první krok k úrazu,
- Přizpůsobte tréning sobě, nezačněte hned s 20 opakovaním. Dnes to budou 4 opakování, zítra 6, a tak dále...

- Krásné boty z katalogu nejsou vždy nejpohodlnější boty. Oblečení a obuv vybírejte tak aby byli co nejvíc pohodlné a ne nejvíc trendy.
- Máš nějaké kilo navíc než před rokem? Nemusíš se bát odejít z bytu. Nikdo se ti nebude smát, naopak obdivuji každého, kdo vstoupí do místnosti kde se cvici a chce začít !!!
- Doporučuji nechat make-up, který ucpává póry,doma, ale taky není dobré, vypadat po treningu jako loutka.
Vyberte druh cvičení nebo sportu, který se vám líbí. Není to vždy to, co je v módě (nyní každý běha). Musí to přinášet radost hlavně vám. Pohyb má být radostí.
Pokud jste dočetli do konce, jste zase o krok dál. Máte vytrvalost !!!