Říjen – leží vám něco v žaludku? tekst Kamila M. tekst Kamila M.

Podle tradiční čínské medicíny nejohroženějším organem v říjnu je žaludek - nejaktivnější ráno mezi 7. a 9. hod., nejslabší energii má mezi 19. a 21. hod.
K problémům spojeným se žaludkem mj. patří: trávicí problémy, žaludeční neurózy, záněty žaludeční sliznice, žaludeční vředy, plynatost, pálení žáhy, tlak v žaludku po jídle.
Na emoční úrovni: Omezte stres. Žaludek je úzce spojen s psychikou. Deprese a strach snižují tvorbu žaludečních šťáv, agresivita a rozhořčení ji naopak zvyšují. Někdo vám leží v žaludku, něco nemůžete strávit? Pokud nebudete mít pevný žaludek, bude pro vás těžké čelit životním zkouškám.
Jak se dostat do rovnováhy?
• Jezte v klidu a až budete mít pocit hladu, nekompenzujte stres jídlem, zamyslete se nad množstvím jídla, které sníte najednou,
• Ráno je žaludek nejaktivnější – nezapomeňte na výživnou snídani,
• Dejte si banány a brambory (obsahují antacid, který neutralizuje žaludeční kyselinu), šťávu z bílého zelí (na žaludeční vředy), omezte smažená jídla,
• vhodné koření a bylinky: kmín (zlepšuje zažívání), fenykl a anýz (proti nadýmání), zázvor, máta, hřebíček, bazalka (posiluje žaludek), estragon (proti zažívacím potížím), kerblík (čistí játra), kopr a šalvěj (podporují trávení), žaludeční čaje,
• vhodné zahřívající koření – skořice, kurkuma, zázvor, kardamom, muškátový oříšek,
• omezte lepek a bílou mouku, cukr, sladkosti, alkohol, kávu, droždí, silné čaje a pálivé koření,
• naučte se hluboce dýchat do břicha,
• dopřejte si masáž nebo saunu, a hlavně: nezapomeňte na pravidelný pohyb!

foto zdroj Internet