Červenec – užívejte léta a relaxujte! - tekst Kamila M.

Nejohroženější systém v červnu: krevní oběh – slouží k transportu živin, plynů a odpadních látek. Nejsilnější energie krevního oběhu je každý den mezi 19. a 21. hod., nejslabší každé ráno mezi 7. a 9. hod. – více o biologických hodinách zde

Oslabení krevního oběhu se může projevovat: změnou srdečního rytmu, tepu, ztěžknutím končetin, mravenčením v rukách/nohách (příčinou je zablokovaná krční páteř), otoky, problémy se spánkem, závratěmi a hučením v uších, vysokým/nízkým krevním tlakem.

Čemu se vyhýbat?

Na fyzické úrovni: omezit solení a konzumaci černé kávy, černého čaje, alkoholu, smažených a grilovaných potravin.

Na emoční úrovni: krevní oběh je ukazatelem těžkých emocí (zlost, ztráta někoho blízkého, vztek, neschopnost smířit se s tím, co nelze změnit).

Jak se dostat do rovnováhy?

odlehčete jídelniček, obohaťte stravu o sezónní ovoce a zeleninu, ryby, pohanku (zdroj rutinu), luštěniny,
vhodné koření a bylinky: barevný pepř, skořice, hřebíček, koriandr, fenykl, majoránka, rozmarýn, kmín, pažitka, kopr,
dopřejte si čaje na podporu srdečního a lymfatického systému, pijte vodu s citrónem, zelený čaj, rooibos

· zkuste reflexní terapií: mačkání reflexních plošek jater - krvetvorba, sleziny - lymfatický systém, ledvin - detoxikace a nadledvinek - regulace krevního oběhu,

· krevní oběh je úzce spojen s lymfatickým systémem, proto si dopřejte kvalitní lymfodrenáž nebo lymfatickou masáž,

· zkuste cviky na podporu lymfatického systému, dýchací cvičení,

· pozor na léky, které bývají častou příčinou vysokého krevního tlaku,

· krevnímu systému neprospívá nadváha, špatné stravování, stres a nedostatek pohybu,

· v horkých letních dnech šetřete se, nepřepínejte své síly, relaxujte v přírodě!

Foto: Raifa Slota